#خاطرة_الجمعة « ما بعد التقاعد .. الانطواء والانعزالية ..»
أطرق اليوم موضوعًا ليس بجديد، فقد تطرق إليه وكتب عنه الكثيرون - ذلك هو حياتنا بعد التقاعد .. بعد العمل بل الصراع الطويل مع الوظيفة وأجوائها الرسمية والروتينية - نتنبه فجأة إلى أن النهاية - وأعني بها نهاية العمل الوظيفي على الأقل - عندها يبدأ التفكير في مرحلة ما بعد التقاعد !!
لو نظرنا إلى شكل أيامنا التي نعيشها قبل التقاعد، لاكتشفنا أن معظمنا يقضي اليوم بين العمل والبيت . في هذا العصر المتخم بالضغوطات الحياتية، تظهر للعيان عدة فئات متعلقة بالحياة بعد التقاعد، فمنهم من يتقاعد ويكون سعيدًا حامدًا لربه على وصوله لهذه المرحلة، وذلك بفضل استعداده المسبق للتقاعد، وهناك فئة أخرى ليست مستعدة بشكل كامل وتحتاج إلى بعض المساعدة، أما الفئة الأخيرة وهي.التي في نطاق حديثنا، هي فئة المتقاعدين الذين يظنون أن التقاعد موت وهم أكثر من يحتاجون إلى الدعم، هؤلاء يستقبلون التقاعد بالحزن والسخط والاكتئاب .
وهناك عدة أمور يتأثر بها المتقاعد، وتشمل حالته الصحية والنفسيه والبدنية والإجتماعية، وما نتوقعه من سلوكيات سلبية تطرأ على حياته كالميل للعزلة والوحدة، والإبتعاد عن تقبل الآخرين، وقطع الصلات بهم، وتجنب التعامل معهم . وهذا في الواقع جانب يستحق أن نناقشه في هذه الخاطرة .
سألته : « ماذا تريد أن تفعل بحياتك بعيدًا عن دائرة الوظيفة ؟» قال : « لا أعرف » قلت : « لا بد أن تبحث عن أشياء تسعدك في هذه المرحلة ..
أنت الوحيد القادر على تسمية هذه الأشياء » . قال : « لا أعرف » قلت : « هل تشعر بعدم قدرتك على التعامل مع الآخرين خارج بيئة العمل؟! لم يجب على تلك التساؤلات . قلت : يمكنك التفكير بإيجابية وبتفاؤل .
بعض الناس تبدأ رحلته بعد التقاعد منذ إغلاق باب منزله، وفي هذه الحالة يتحول المنزل في ذهنه إلى« سيبيريا » بالابتعاد عن الناس، وعدم الاندماج في الحياة .. وقد يؤدي ذلك إلى وضع منهك في جسده ويبدأ بعدها ضغوطات نفسية عديدة مثل الاكتئاب الشديد أو حتى الفصام العقلي بما فيهما من عدم مواجهة لأية مسئولية، أو المشاركة في أي عمل نافع .
أمام هذه التحديات التي يعيشها المتقاعد بينه وبين نفسه من جهة، وبينه وبين الناس من جهة أخرى، يمكن أن نوضح الصورة الواقعية في علاقاتنا مع الآخرين، وهي توازن بين أنفسنا وبينهم، أي أن لا نسيء إليهم، ولا نقبل أن نكون ضحايا يُساء إلينا، ولكي نصل إلى هذا التوازن علينا أن نتحلى بالتوافق الإجتماعي، ويعني التكيف مع المحيط الذي نحياه .
ينظر الأطباء النفسيون إلى الاكتئاب على أنه مرض العزلة، لأن المصابين به يميلون إلى الإبتعاد عن الناس، ما يؤدي إلى تفاقم أحوالهم الصحية . تستطيع أن تتغلب على حالات القلق والاكتئاب الموجودة داخلك عندما ترفع ثقتك بنفسك !!
بداية، قل لي من أنت ؟! هل أنت قوي وموهوب وواثق ؟ أم شخصية مترددة ؟ منفعلة ؟ قاسية؟ باردة و .. و ..؟ هل تريد تغيير حياتك؟ كيف هي علاقاتك الإجتماعية ؟ وهل بمقدورك تنميتها ؟ أيًّا كانت حالتك الراهنة يمكنك تحسين بعض السلوكيات الحياتية من خلال التغيير الواعي للطريقة التي تفكر بها في نفسك وفي محيطك . الأشخاص الذين تبدو عليهم الثقة في بيئة العمل ربما يتصرفون بخجل عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الإجتماعية، يعني كيفية التعامل مع الآخرين في مواقف معينة أو في مناسبات عامة .. لأن هناك أناسًا في نفس مرحلتك يتمتعون بالثقة بهدوء، أي لا يجذبون الانتباه لأنفسهم، ولكنهم ينجحون في التغلب على تحديات الحياة ويحصلون على ما يريدونه منها .
قد تكون طبيعتك المستقلة كما أراها، وملازمتك البيت .. يجلبان لك المشكلات العائلية .. لا تجعل المشكلات تتفاقم، فحالة الوحدة والانعزال وعدم الانخراط في الحياة الإجتماعية هي ظاهرة مرضية، قد تسبب لك الكثير من المفاجآت السلبية على الصعيد النفسي والجسدي ، أنت في هذه المرحلة بحاجة ملحة لاتباع نظام غذائي صحي، وممارسة أنشطة بدنية كالمشي مثلًا، وتقليل التعرض لتوترات نفسية وضغوطات حياتية، وإحياء الصلات الأسرية، وإقامة علاقات اجتماعية؛ لتحسين حياتك وتغيير تفكيرك، افتح عينيك وملكات شخصيتك وتعلم سلوكيات جديدة لتطبقها في الأنشطة الحياتية التي لم تتوفر لك ما قبل التقاعد مثل التواصل مع الأبناء والأحفاد وزملاء الدراسة وزيارة المرضى، والقيام على خدمة المحتاجين، وحضور مجالس الذكر والإحياء، وقضاء المزيد من الوقت مع الأحبة، وممارسة كثير من الهوايات والأنشطة الصحية، والقيام بالأعمال التطوعية في المجتمع، كما تتعلم كيفية التصرف في جميع المواقف ليس من أجل أن تظهر بمظهر الواثق بنفسه وحسب ولكن لخلق اتجاه واثق أيضًا . فأنت عندما تقوم بزيارة الأهل والأحبة والاصدقاء، وتحضر مجالسهم وتشارك في مناسباتهم، وتقوم بتدارس الأمور الإجتماعية معهم، فسوف تتلاقح أفكارك مع أفكارهم، ويجري تبادل الآراء المختلفة معهم في الحياة .
كثير من الناس يمسون قلقين حول حياتهم ما بعد التقاعد، لأنهم يخشون فقد معنى الأهمية والجدوى، وما يتوقعوه قبل تقاعدهم من مردود نفسي وبدني ومالي غير التي كانت تسير عليها حياتهم خلال فترة العمل الوظيفي . في هذه المرحلة لديك الوقت لترى الأقارب والأصدقاء وتتحدث معهم، وهم يسعدون بوجودك .. وهم يضحكون ويبتسمون معك، ويشاركونك أفراحك واتراحك، ويقدمون لك النصح والمشورة، ويسعون لدعمك وحل مشكلاتك وأزماتك الأسرية والإجتماعية .. فرصة ذهبية تكسب فيها وقتًا ممتعًا مع الأحبة من أفراد مجتمعك، وسوف ينتابك الشعور بالاطمئنان والقوة وروح الاستقرار والتكيف العائلي والإجتماعي .. هكذا تجد نفسك في فسحة من العمر حينما تقوي صلتك بالحياة والأحياء !!
إن من يبتعد عن أنظار الناس يختفي من القلوب أيضًا، تمامًا كما الأمر مع المتوفي، فإن أهله وأصحابه يذرفون عليه الدموع في الأيام الأولى من وفاته، ويقيمون الفاتحة على روحه، ولكن مع مرور الزمن ينساه الناس، وتنمحي صورته من الاذهان . من هنا ، فإن مجرد الإبتعاد عن الناس، يجعل الإنسان منسيًا .
-- اللهُم صلِ على محمدٍ وآل محمدٍ واختم لي بخير .. اللهم إني أعوذ بك من الكسل والفشل والهم والجبن والبخل والغفلة والقسوة والمسكنة والفقر والفاقة وكل بلية والفواحش ما ظهر منها وما بطن .. اَللَّهُمَّ شافي مرضانا ومرضاكم ومرضى المؤمنين والمؤمنات، وأرحم موتانا وموتاكم وموتى المؤمنين والمؤمنات بحق محمد وآله الأطهار، والصلاة والسلام على نبينا المصطفى وعلى آله الطيبين الأطهار .
طابت جمعتكم بالصلاة على محمد وآل محمد .
_________
-- لنقرأ هذا النص عن الصادق عليه السلام: « أكثروا من الأصدقاء في الدنيا، فإنَّهم ينفعون في الدنيا والآخرة، أمّا في الدنيا فحوائج يقومون بها، وأمّا في الآخرة فإن أهل جهنم قالوا : فما لنا من شافعين ولا صديق حميم » وسائل الشيعة - الحر العاملي - ج 12 - ص 17. الصداقة والمجاملة والتزاور، وما إليها من أشكال الانتماء الإجتماعي، ظواهر تحقق للفرد متعة لا يتذوق حلاوتها إلا من خبر ذلك،٠ هذا النمط الواعي جزءًا من وظيفة اجتماعية يمارسها الواعون لأنَّها تحقق لهم متعة نفسية بل لأن السماء تطالبهم بذلك .. تحقيقًا لحياة اجتماعية يستهدفها المشرّع في هذا الصدد .
محبكم الراجي دعاءكم/ منصور الصلبوخ .
https://qatifnewsweb.blogspot.com/2026/10/blog-post.html
https://x.com/Qatif_news/status/2105687478845972947
https://www.facebook.com/share/p/1Dh4Zpw2HA/
https://www.facebook.com/share/p/1KHfHRBGK8/
تعليقات
إرسال تعليق